다이어트 일기
03월 26일 (음식 855kcal, 운동 1090kcal)
hyh1891
- 2016.03.26 09:04
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아침식사 : 338kcal (39.53%)
| 우유 (1컵, 180ml) | 108kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 110kcal |
점심식사 : 429kcal (50.18%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) | 30kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (3/4소접시, 113g) | 150kcal |
저녁식사 : 88kcal (10.29%)
| 꽃양배추 (1회분, 100g) | 22kcal |
| 아침엔 사과 한개 (1봉, 120ml) | 66kcal |
운동 : 1,090kcal
| 집안일 (90분) | 360kcal |
| 고정자전거 (10분) | 70kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 서있기 (20분) | 28kcal |
| 잠자기 취침 수면 (70분) | 63kcal |
| 잠자기 취침 수면 (480분) | 432kcal |
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