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다이어트 일기

03월 28일 (음식 1825kcal, 운동 745kcal)

다신등급

꼭성공할거야!!!

  • 2016.03.28 06:01
  • 66
  • 0
아침식사 : 169kcal (9.26%)
전복죽 (1인분, 230g) 169kcal
점심식사 : 471kcal (25.81%)
옥수수빵 (1조각, 150g) 468kcal
블랙원두커피 (1잔, 100ml) 3kcal
저녁식사 : 760kcal (41.64%)
흑미밥 (1.5공기, 315g) 439kcal
소불고기 (1소접시, 100g) 88kcal
오뎅 (1소접시, 85g) 110kcal
깻잎 (1회분, 10g) 2kcal
김 마른김 (2장, 4g) 10kcal
참기름 (1/2큰술, 7g) 66kcal
[해표] 카놀라유 (1/2큰술, 5g) 45kcal
간식 : 425kcal (23.29%)
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
찐고구마 (1개, 140g) 179kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
운동 : 745kcal
스트레칭 (10분) 30kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
보통 걷기 (45분) 116kcal
진공청소기 청소 (10분) 25kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
필라테스 (30분) 144kcal
런지(세트) (55회) 88kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
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