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60키로대에서 맴돌다 드디어 50키로대 진입!ㅠㅜ

다신등급

뽀예
  • 2014.07.15 17:15
  • 506
  • 8

여러분들은 아마 다들 50키로대에서 40키로대로 가시려는 분들이겟죠..? ㅠㅠ
그렇기에 제가 무지하게 뚱뚱하다는 것을 느낍니다ㅜㅠㅜ
제가 팔뚝이랑 뱃살은 빠졋는데
등살이랑 허벅지가 문제예요 ㅠㅠㅜ
경험많으신 분들의 등살과 허벅지살 빼는 방법이라던가 후기 알려주세요!

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  • 정석
    융잉 2014.07.16 01:23

    축하드려요!!!!진짜짱짱맨

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  • 정석
    룰루라랄 2014.07.15 20:51

    축하드려요 부럽네요:)

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    제리♥ 2014.07.15 19:10

    오ㅎㅎ축하드려요!

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  • 초보
    오호호호호호 2014.07.15 18:11

    스쿼트가 짱인거 같아요!!

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  • 다신
    미친개 2014.07.15 18:11

    우선 축하드립니다^^ 강도를 높이셔야 하체와 허벅지가 반응하는게 보일껍니다 홈트이신지 헬스장인지 모르겠네요 홈트시면 서킷트레이닝.줄넘기.계단.빠른걷기.스쿼트.런지헬스장이시면 기구운동 스쿼트.런지.레그익스텐션.레그컬.브릿지 등은 렛풀다운.바벨또는덤벨로우.데드리프트.시티드로우.백익스텐션이 좋아보이고 스트레칭 하시고요
    몸은적응하면 그이상 안하려고 합니다 바짝 자극주시고 새로운 방식으로 화이팅!하세요

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  • 초보
    khle 2014.07.15 17:31

    L자다리 쉬우면서 허벅지 뒤쪽자극해줘서 좋던데요ㅎ

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  • 정석
    카반 2014.07.15 17:21

    제가 아는 동생도 60대후반에서 50대중반으로 내려왔거든요! 힘내세요!
    헬스를 꼬박꼬박 다니더라구요.. 허벅지는 말벅지가 됐어요

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  • 정석
    정멍 2014.07.15 17:18

    허벅지살은 유산소와 스쿼트를 병행하세요~~

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