다이어트 일기
03월 29일 (음식 702kcal, 운동 344kcal)
Liaaa
- 2016.03.29 07:10
- 91
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아침식사 : 213kcal (30.34%)
| 연근 (1회분, 70g) | 46kcal |
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 방울토마토 (1개, 62g) | 9kcal |
점심식사 : 198kcal (28.21%)
| 송이버섯 (1회분, 64g) | 17kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 69g) | 22kcal |
| 오이 (1개, 40g) | 3kcal |
| 방울토마토 (1개, 32g) | 5kcal |
| 브로콜리 (1접시, 13g) | 4kcal |
| 미니양배추 (1회분, 20g) | 9kcal |
| 붉은양배추 (1인분, 30g) | 8kcal |
| 콜라비 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 28g) | 13kcal |
저녁식사 : 186kcal (26.50%)
| 바나나 (1개, 180g) | 167kcal |
| 방울토마토 (1개, 35g) | 5kcal |
| 오이 (1개, 25g) | 2kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 40g) | 12kcal |
간식 : 105kcal (14.96%)
| 초콜릿 (1인분, 16g) | 33kcal |
| 초콜릿 (1인분, 35g) | 72kcal |
운동 : 344kcal
| 런닝머신 달리기 (18분) | 144kcal |
| 싸이클런 (30분) | 200kcal |
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