다이어트 일기
03월 29일 (음식 1957kcal, 운동 293kcal)
날씨니늘씨니
- 2016.03.29 12:58
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아침식사 : 440kcal (22.48%)
| [파리바게뜨] 소보루빵 (1개, 85g) | 320kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 435kcal (22.23%)
| 현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g) | 87kcal |
| 과일샐러드 (1/2인분, 60g) | 60kcal |
| 두부김치 (1중간접시, 250g) | 288kcal |
저녁식사 : 1,082kcal (55.29%)
| [교촌치킨] 교촌후라이드 1마리 (1/2마리, 366g) | 1,042kcal |
| 사이다 (1/2컵, 100ml) | 40kcal |
운동 : 293kcal
| 러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
| 토우터치 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| V 크런치 (1분) | 8kcal |
| 시저킥 (2분) | 12kcal |
| 레그 드롭스 (1분) | 7kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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