자유게시판
살빼고싶어요ㅜㅜ
세렝게티기린
- 2016.03.29 20:16
- 87
- 2
일년사이에 거의 20kg가까이 쪄서 많이 불편해졌어요ㅠㅠ 움직임도 좀 불편하고 무릎을 꿇거나 양반다리 같은 자세들이 불편하네요. . . 얼른 살빼서 예전으로 돌아가고싶은데 어떻게 시작해야할지 모르겠네요ㅜㅜ
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밥4:야채6 비율로 맞추면 포만감도 많이들구 좋아요! 급하게 하지마시구 천천히 입맛길들이시구 강도높은 운동보단 쉬운운동을 여러번 꾸준히 해서 움직임이 편해지도록 하는게 좋을것같아요:]
저도 오늘부터 시작이요~ 같이 힘내요 ^^