다이어트 일기
03월 31일 (음식 1696kcal, 운동 350kcal)
서윤성우맘
- 2016.03.31 09:40
- 43
- 0
아침식사 : 357kcal (21.05%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 972kcal (57.31%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 250g) | 290kcal |
| 카레 (1/2인분) | 208kcal |
| [동원] 해물모듬완자 (1접시, 50g) | 50kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
저녁식사 : 270kcal (15.92%)
| 찐고구마 (1개, 129g) | 165kcal |
| 단호박 (1조각, 69g) | 45kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
간식 : 97kcal (5.72%)
| 액상요구르트 (1인분) | 97kcal |
운동 : 350kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
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