다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트초보 조언부탁해요~
하트뿅입니다
- 2016.04.02 22:33
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안녕하세요~ 154에73키로 여성 34세 초고도비만입니다ㅠㅠ다이어트시작한지 15일차입니다~하루에 한끼정도 먹는데 시간이 오후5시~6시사이로 반공기 정도 먹고 그후에 정 배고프면 과일 하나씩먹어요 사과한개나 오렌지 한개로요~
운동은 고혈압이잇어서 유산소 운동으로 빠르게걷기 1시간 천천히걷기1시간정도 하고있어요 ~ 15일동안 운동 매일해서 4키로정도 빠졌네요 ㅠㅠ 근데 지금 3~4일째 몸무게변화가없어요 ㅠㅠ 생리는저번주일욜에시작해서 이제끝물이라 내일부턴 황금기네요~
월욜부터는 헬스싸이클 주문해서 1시간씩 같이하려고요 ㅠㅠ
저지금 잘하고 잇는걸까요 ㅠㅠ
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굶는 것 보단 적당히 먹고 운동하세요
디토 조언감사합니다!!! 고혈압 조언 기억하고 조심해야겠어요~~~
드시는 것이 너무 적은 것같습니다.
기초대사량만큼은 드셔야 몸에 무리가
없습니다.운동은 현재로서는 방법과 양이 적절한것같습니다.
고혈압이 있으시면 근력운동과 새벽운동은 조심하셔야합니다
꿀요미 시간지키는게 진짜 힘들더라구요 ㅠㅠ 조언 감사합니다 ^ ^
도움이 될런지 모르겠지만 일단 무조건 6시이후엔 먹지마세요! 일주일동안 그것만 꾸준히 지키고 과식만안해도 1~2키로 빠지거든요!