다이어트 일기
04월 04일 (음식 1116kcal, 운동 443kcal)
날씨니늘씨니
- 2016.04.04 11:27
- 29
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점심식사 : 596kcal (53.41%)
| 코코넛오일 (1티스푼, 15g) | 117kcal |
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (2회분, 4g) | 20kcal |
| 떡갈비 냉동 (4개, 90g) | 139kcal |
저녁식사 : 520kcal (46.59%)
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩, 180ml) | 120kcal |
운동 : 443kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 레그 드롭스 (1분) | 7kcal |
| 시저킥 (2분) | 12kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
| 토우터치 (1분) | 6kcal |
| V 크런치 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
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