다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일 운동했는데 무리했는지 몸이 아파요
ChristyCho
- 2016.04.04 20:55
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이럴때는 어떻게 하나요? 식이조절만하고 쉬나요? 몸살걸린듯요.
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밥맛도 없고 힘도없어서 그냥 누워만있었네요. 몸상태봐가며 운동해야겠어요. 음청한거도 아닌데 독감걸리고나서 몸이 약해져있었나봐요. ㅠㅠ
저는 무조건 쉬었어요
몸이 아픈 게 지속되면 더 고생해요
기간이 길어질수록 운동을 못하기에 다이어트는 더 멀어져가구요
먹는 건 줄이시고 면역력 올려주는 오미자.매실.보리차 등을 마시면서 완전히 완쾌후 운동 다시 하시길 바랍니다
그리고 처음에 운동하실때 자신의 한계점을 파악하고 격일제로 운동시작하세요
일주일에 3-4회로 하시면서 적응되면 5회~6회로 늘리시면서 하루는 꼭 쉬어주시구요~
휴식도 운동 중 일부랍니다
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