날씬해지고싶드앙 아..강도쎄게하면좋다는거들어서..좋은정보감사합니다ㅠㅠㅠ!!!꼭뺄께요♡♡

실내사이클 강도약하게 빠르게 하시는게 좋을듯요.. 강도 세게하면 다리근육키우는거래요..그리고 스쿼트랑 런지가 도움이 많이 되는거 같아요. 저는 도전 다리라인 만들기 하고 있거든요. 화팅하세요~^^

저도 그정도 먹고 하루천칼로리 정도 운동하는데요..첨엔 체중이 줄지 않더라구요..그래도 이번엔 포기 않고 계속 하니까 월경 황금기때쯤 조금씩 줄었어요.. 한달쯤 2.5키로 가량 줄었는데 이게 보름사이에 빠진거예요.. 많이 준거는 아니지만 그래도 포기 하지않고 합니당~^^

비밀 댓글 입니다.

하루에 한 800몇칼로리정두먹는것같아요!

감사합니다ㅠㅠ!!꾸준히해서같이이쁜다리만들어요~♡

운동잘하고계세요ㅎㅎ 평균 먹는 하루칼로리가 어떻게 되시나요?

스쿼트는 안해보셧나염? 전 이제 3주차접어드는데 다리살은 진짜 많이빠졋어여 ㅎㅎ 피티받는거라 좀 빡시게 받기는하는데 스쿼트 20개하고 바로 누워서 하늘자전거 100개 요렇게 3~5세트정도 해요

꾸준히하셔야되요 저도 하체비만인데 님처럼 비슷한방법으로 하체위주 다이어트하고잇어요 꾸준히하시고 다리운동하시고 스트레칭으로 다리좀 풀어주시면 좋을거같아요!