다이어트 일기
04월 05일 (음식 543kcal, 운동 1039kcal)
써어닝
- 2016.04.05 19:38
- 133
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아침식사 : 150kcal (27.62%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 333kcal (61.33%)
토스트한입먹고 매우 행복해하는 나란여자...
| 토스트 (1/4인분) | 107kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추샐러드 (3/4소접시, 64g) | 77kcal |
| 송이버섯구이 (1/2인분) | 40kcal |
저녁식사 : 60kcal (11.05%)
| 포도 (1/4송이, 97g) | 60kcal |
운동 : 1,039kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 런지 (20분) | 140kcal |
| 슈퍼맨 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (10분) | 79kcal |
| 제자리 계단 오르기 (60회) | 600kcal |
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