자유게시판
인바디 좀 봐주세요~
날씬이가되길....
- 2015.02.02 14:48
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팔은 근육량이 늘고 하체는 근육량이 줄었데요~
팔운동 한거 없고 하체는 조금 했는데
운동 방법이 잘못 됐나 봐요
복부는 지방 그대로 배살 빠져 보였는데 ㅜㅜ
어떻게 된건지
어떻게 운동 해야 균형 있게 될까요~
에고 날씬해 지기 어렵네요.^^
방법 좀꼭 부탁해요
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복부운동 열심히 할라 했더니 것도 아니군요
근력운동 팔은괜찮고 다리가 근육이 줄었다는데 근력운동 스쿼트 런지 요거
하면 될까요~^^
체중에 비해 복부지방량이 조금있으신편이네용 그렇다고 복근만해서 복부만 빠지진 않더라구요 ㅎ운동비중은 워밍업 20분런닝 40분 근력 40분 유산소 마지막 스트레칭까지해주면 딱좋겟죵 ㅎ
근력은 하루마다 바꿔가면서하면 좀더 자극이 팍팍 오실껍니당 ㅎ