저는 164에 53의 체중을 고딩때부터 지금까지 유지하고있다가 직장생활 시작하면서 집을 나와살다보니 음식도 그렇고 운동도 해본적이 없어서 1년동안 거의 23키로가 쪄서 76이 되버렸었어요

근데 원래 몸자체도 상체가 많이 마르고 하체가 두꺼운편이었습니다 외가쪽이 허벅지튼실 후 ㅋㅋ 팔뚝은 끼는옷이 뭐지 할정도 말랐고 가슴볼륨도..없ㅋㅋ 허리가 23인치면 허벅지가 21~2인치? ㅋㅋㅋ 말랐을때요ㅋㅋ. 종아리도 마른편절대 아니였어요 아마 37센치 이었을거라고 생각되요
최고의 몸매였습죠 짱! 남자인줄!

살찐후에야 몸의 둘레를 제대로 재보기 시작했는데
허벅지 62cm 종아리 41cm 발목 24cm 팔뚝 30cm 허리29인치 . 이상화 선수가 운동 열심히해서 허벅지 58센치라는데 저는 먹기만하고 놀았는데 62 이겼다! ㅋㅋㅋ 물론 지방과 근육의 차이라는 ㅋㅋ...
살이찌니까 하체에 더많은 지방이 끼기도 햇지만 없었던 팔뚝살과 뱃살 얼굴살이 덕지덕지붙고 살도 엄청 텄어요

그리고 생리불순도 처음생겨서 3개월동안 하지도 않고 피부도 장염이나 감기같은 병이 자꾸 걸려서 몸이 지저분했습니다 뀨

그래서 2015년 8월부터 운동을 시작했는데 저녁에 자전거 1시간타는거 그리고 강하나하체스트레칭만했어요 음식은 저녁늦게만 안먹기로 해서 7개월동안은 그렇게 한달에 1키로씩만 뺐네요ㅋㅋㅋㅋ 7키로가 빠지니까 티나는곳은 얼굴에 턱살 쬐끔 안되겠다 싶어서

2월부터 등산시작해서 하체근력운동 유산소운동 강하나스트레칭이랑 족욕하고 다리마사지 그리고 식단! 이렇게 했는데 강하나스트레칭은 8월부터 하긴했는데 매일안하고 생각날때만 가끔하다가 2월부터 지금까지 꾸준히 하고있어요

근력운동은 자전거를타다보니까 허벅지앞에 볼록나오는거에요 그래서 아 절대 근력안해야지 했는데 하체근력운동 마일리사일러스같은걸 하니까 오히려! 더 살이 탄탄해지고 빠지는게 느껴져요

2월에 시작한 운동들은 제가 슬프지만 아름다운 백조라서 운동을 할시간이 많아서 등산도가고 알찬하루를 보냈다는ㅋㅋ

어쨌든 식단을 5시이후로 안먹고 단호박 토마토 바나나 오리고기 호밀빵 계란 등으로 일주일에 5번하고 이틀정도는 그냥 밥먹었어요 저녁도 먹구 삼겹살이런거 ㅋㅋ

식단을하니까 확실히 뱃살이 확빠지더라구요 몸전체도.
지금 현재 몸무게는 59.5에요 61키로에서 2주넘게 정체기 있다가 요즘 또 빠지더라구요
지금 둘레는 허벅지 57cm 22인치되네요 ㅋㅋ종아리 37 cm 발목 21.5 cm 허리 25인치 팔뚝 26cm이네여 운동하는친구가 제 발보더니 어 이제 아킬레스건보이네 이러길래 그런게 안보이는지 보이는지도 몰랐었는데 사진보니까 그러더라구요ㅋㅋㅋㅋ 으잉? 근데 하체 진짜 징글징글하게 안빠져요ㅋㅋㅋ 나쁜넘!!!!제발사라져줰ㅋ

아직도 스커트입기엔 조금 띵땡뚱이지만 요즘 정체기를 벗어나는중이라 다들 화이팅하는마음으로 글올려봐요
처음 비포애프터써봐서 어디까지 써야될지 조절이 안되서 너무길어졌네요. 두달해서 안되면 세달!세달해서 안되면 네달! 운동해서 빠지지않는 살은 없다네요 ㅋㅋ

모두모두 화이팅 이에요!

+비포애프터 사진이 각도가 달라서 조금 아쉽지만 허벅지 뒤에 셀룰라이트도 많이 정리되고 발목부터해서 지방이 조금 빠지고 라인이 조금생겼어요 ㅋㅋ 스트레칭의 힘도 굉장한것 같습니당. 요줌 허벅지 옆에 갈라지는 근육선이 생기던데 태어나서 처음봐요 ㅋㅋㅋㅋ 다음엔 완벽한 다리로 비포애프터 쓸거에요!!!

비포 우 15년 08월 / 애프터 좌 16년 04월

+ 4/10 추가글
지금 제 미션은 사이즈감소입니다 저는 종아리 둘레 34까지 만들고 싶어요 진짜 하체비만이 아닌분들은 정말 모를거예요
상체는 44인데 하체를 66입는 마음을
종아리만 두꺼우신분들은 아실거예요 제마음을
여러분 저는 76에서 지금 현재 56키로인 20키로감량을 했습니다. 단기간이 아닌 10개월이라는 시간이 걸렸지만 앞으로도 꾸준히 운동과 적당한 식단을 지키려고합니다
저 한번도 마음놓고 치마입은적이 없고 항상 바지만 입고다녔었어요. 다른 사람들도 종아리는 신의 영역 타고나야하는것이라 하는데 저 끝까지 포기하지않고
안되면 두달더 안되면 세달더 해볼께요 정말 같이해요우리

다음달 초에 또한번 후기 올릴게요 그때는 사이즈만 적어서 사진하고 심플하게ㅎㅎ 하체비만들 진짜 마음으로 운만큼 땀흘린만큼 보상오니까 더 파이팅이에요!!!

그리고 제가 어디서본 재밌는부분을 가져왔어요 같이봐요