늦은 운동후 단백질
갓보영차냥해
제가 체지방감량 목표로 하교후 운동을 하는데 유산소1시간 무산소30분하고나면 11시가 넘습니다운동 후 단백질 섭취를 해야 근손실이 없다는데시간이 시간인지라 무엇을 먹기 좀 그렇네요..조언 부탁드립니다
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