다이어트 일기
04월 09일 (음식 1127kcal, 운동 400kcal)
fox2222
- 2016.04.09 10:36
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아침식사 : 287kcal (25.47%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 두부김치 (1/4중간접시, 42g) | 48kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
점심식사 : 364kcal (32.30%)
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) | 120kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
저녁식사 : 476kcal (42.24%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 쇠고기살치살 (1회, 80g) | 302kcal |
| 두릅 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시, 118g) | 77kcal |
운동 : 400kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 200kcal |
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