다이어트 일기
04월 11일 (음식 1141kcal, 운동 211kcal)
아주미변신
- 2016.04.11 10:03
- 85
- 2
아침식사 : 138kcal (12.09%)
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
점심식사 : 226kcal (19.81%)
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 136kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 쌈장 (1회분, 50g) | 8kcal |
| 상추 (1회분, 400g) | 72kcal |
저녁식사 : 558kcal (48.90%)
닭가슴살은 먹다가 물리기도하고 배불러서 일부 남김...
| [허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 200g) | 238kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 203g) | 203kcal |
| [CJ] 참깨피넛드레싱 (1회분, 20g) | 60kcal |
| 올리브 (1회분, 80g) | 57kcal |
간식 : 219kcal (19.19%)
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| 햄프씨드 (1회분, 8g) | 45kcal |
| 올리브 (1회분, 20g) | 14kcal |
| [MEIJER] 스트링치즈 (1개, 28g) | 75kcal |
운동 : 211kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 싸이클 실내자전거 (7분) | 49kcal |
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Minsgo 감사해요^^이제 시작했는데 끈기있게 잘해내기만을 바랄뿐입니당^^;;
다욧 잘 하고 계시네요 ~