열시에 식사하시느니 수업중간에 간단하게 마시는 쉐이크정도로 저녁을 하시고 더이상 드시지 마세요 아침 점심 은 적량으로 충실하게 드시고 아시면서 안끊는 탄산 끊으시면 됩니다 누구도 못도와 줍니다 고치는게 아니라 그냥 안드시는겁니다 탄산끊으시고 우엉차라거나 우렁차드세요 쌉쌀해서 단거먹고 싶을때 입맛잡아줍니다 다요트는 본인의지고 본인 실천입니다
걷고자하시면 저녁에 밥먹던 시간에 밥안먹으면 30분정도 운동할시간 납니다 걷던 스트레칭을 하시던 움직이세요 주말엔 시간내서 한두시간이라도 걸어주시고 과자 단음료 튀김종류 햄버거 피자 다 끊으세요 정 못 끊겠다 싶으시면 일년에 서너번만드세요 규칙적인운동 건강한식습관 그것만 지키시고 제대로 운동 꾸준히 하지도 못하면서 살 안빠진다고 조급증내고 살뺀다고 굶고 그러시면 살 더 안빠집니다 단백질 잘 챙겨드시고 저녁은 간단쉐이크로 열시야식 끊고 그시간에 가벼운 운동 주말은 두시간 꼭 걷기 과자 빵 탄산음료 끊기 이거면 천천히지만 살 반드시 빠집니다 나머지는 시간을 들여서 본인이 노력하세요 노하우는 꾸준함 절제와 인내입니다

비밀 댓글 입니다.

공감되네여ㅠㅠ

1-5 팁은 글의 마지막 쪽에 있습니다;;
다신 트레이너 어플을 하다보니 글이 밀리네요ㅎㅎ

탄산중독은 담배. 게임중독만큼이나 무섭습니다
제 지인은 탄산으로 인해 이빨만 천만원들어가더군요;;
무언가를 끊고 싶을땐 자극을 주세요
담배를 안피우려고 폐렴걸린 사진들을 보면서 끊잖아요
마찬가지로 다이어트도 멋진 몸 사진을 보면서 하죠
탄산을 끊고싶을땐 이빨 썩은 사진을 계속 보시면서 1200원짜리 탄산에 천만원이상 들어간다는 생각을 가지신다면 끊어지실 겁니다
제 사진타고 와서 1-5 팁만 읽으셔도 충분히 답되리라 믿습니다