다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 해도 될까요?
다욧ㅡ
- 2016.04.12 23:29
- 108
- 2
학생입니다!!!
아침저녁으로는 계란흰자와 사과를 먹고 점심에는 단백질(닭가슴살 또는 연어)와 샐러드를 먹고있어요!
운동은 근력운동 30분 유산소 1시간 정도 투자하고 있는데 더 많은 시간을 투자하기가 힘들어서ㅜㅜ이정도 선에서 최선을 다하고 있습니다!꾸준히하면 효과가 있을까요??!!
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하루 한끼는 탄수화물 필수예요 단백질에너지대사를 하기위해선 탄수화물이 있어야 합니다 반공기 정도는 꼭 드셔주세요
그럼요. 식단은 비슷한 칼로리 선에서 약간의 변화를 줘보도록 하세요. 너무 같은 식단만 먹으면 질리게 돼요. ㅠ 탄수화물도 어느정도는 필요하니 고구마 , 잡곡밥이나 잡곡빵은 추가하셔도 좋을듯 합니다.