자유게시판
2주간 4키로 감량~
알리암
- 2016.04.13 12:45
- 147
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62에서 58로 2주 걸렸어요 ^^
2주동안 식단+운동.
운동은 8일만 갔어요. 바빠서...ㅠㅠ;
1일 4식 4시간간격
고구마100, 닭가슴살100. 달걀흰자,바나나,채소 등으로만 매일 1200칼로리 정도 섭취하구...
최근며칠 마지막 2키로가 빠져서 58.
지난주엔 60에서 정체기라 마음이 힘들었어요 ^^
이젠 더ㅜ욜심히 할라구요~ 여러분들도 홧팅!
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