다이어트 일기
04월 13일 (음식 1746kcal, 운동 1126kcal)
요기행님
- 2016.04.13 22:30
- 24
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아침식사 : 713kcal (40.84%)
| 야채샐러드 (2.0소접시, 246g) | 246kcal |
| 호두 (4.0개, 32g) | 208kcal |
| 계란후라이 (2.0개, 106g) | 230kcal |
| 옥수수차 (1.0컵, 100ml) | 2kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
점심식사 : 474kcal (27.15%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 검정콩조림 (1소접시, 20g) | 54kcal |
| 오뎅 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
저녁식사 : 555kcal (31.79%)
| 야끼소바 (1인분, 200g) | 425kcal |
| [삼육두유] 우리몸을위한 검은콩 호두&아몬드 (1회분, 195g) | 130kcal |
간식 : 4kcal (0.23%)
| 옥수수차 (2.0컵, 200ml) | 4kcal |
운동 : 1,126kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 허벅지 안쪽살 빼는 운동 (6분) | 180kcal |
| 샤워 (5분) | 20kcal |
| 반신욕 (20분) | 24kcal |
| 허벅지 안쪽살 빼는 운동 (6분) | 180kcal |
| 공부 (200분) | 600kcal |
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