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다이어트 고민&질문

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운동고민

다신등급

정구기마눌
  • 2016.04.15 21:55
  • 101
  • 7

제가 원래 운동을 하나도 안해서 천천히 운동 시작해보려고하는데 어떤 운동으로 시작하는게 좋을까요??ㅠㅠㅠ

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  • 초보
    정구기마눌 2016.04.16 07:27

    나는루나맘 시간 날때 틈틈히 해봐야겠네요ㅎㅎㅎ감사합니다!!

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  • 초보
    정구기마눌 2016.04.16 07:26

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신
    득근득근 2016.04.15 22:38

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신
    11자복근있는엄마 2016.04.15 22:29

    시간을 정해서 시작하기보단
    걸으수있는 상황이되면 무조건 걷는겁니다

    답글
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  • 다신
    득근득근 2016.04.15 22:24

    우선 자신의 기초 체력이 어느정도인지를 알아야겠죠?
    1시간 걷기가 되신다면 10분 조깅 20분. 30분 늘려가세요
    1시간 조깅 되시면 유산소는 충분합니다
    근력 운동도 병행하시는 것이 좋기에 다신트레이너 어플을 까셔서 맞춤트레이닝의 복근.하체.팔을 매일 따라해보세요
    매일 운동한 걸 도전란에 올린다면 다신 뱃지도 주기에 의욕도 상승할겁니다
    하시면서 너무 힘들다싶으시면 맞춤트레이닝말고 분리되어 있는 곳을 클릭하셔서 자신이 쉽게 따라 할수있는 운동을 골라 선택하시는 것도 좋은 방안입니다ㅎㅎ

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  • 초보
    정구기마눌 2016.04.15 22:14

    나는루나맘 시간은 어느 정도가 적당할까요??

    답글
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  • 다신
    11자복근있는엄마 2016.04.15 21:59

    걷기추천합니다

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