자유게시판
직장인분들 다이어트 식단 어떻게 하시나요??
inkyung
- 2016.04.18 10:01
- 99
- 2
저는 아침에 먹고싶은걸 먹고
점심 저녁은 닭가슴살 고구마 양상추 달걀
이렇게 먹는데 잘하고있는지 모르겠어요ㅠㅠ
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전 아침에 간단히 요거트 바나나 같은거 먹구요 점심 회사 일반식 단 양은 반정도 저녁은 감량중이라 1/4정도 허기 가실 만큼만 외식해도 딱 허기 가실만큼만
지금 40일차 인대 6.6키로 감량했어요
다욧끝나고 일반식 하면 요요 올까봐 걍 식단 안바꾸고 양만 줄였어요
저 예전에 그렇게 해서 운동없이 식이만으로 한달에 3키로 뺀 적 있어요. 근데 일반식으로 돌아가니 원상복귀 되더군요. 지금은 1식해요. 저녁 1식하는데 편하고 좋아요.