다이어트 일기
04월 18일 (음식 2087kcal, 운동 870kcal)
365다욧!
- 2016.04.18 10:05
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아침식사 : 107kcal (5.13%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 건과일 (회분, 30g) | 50kcal |
점심식사 : 970kcal (46.48%)
참치캔반에 계란풀어서 동그랑땡처럼 해먹으면 간단하고 맛있어요!
| 마카다미아초콜릿 (1회분, 21g) | 125kcal |
| [덴마크우유] 덴마크플레인요구르트 (1개, 310ml) | 270kcal |
| 참치(75g)계란(1개)전 (1회분, 130g) | 280kcal |
| 체다치즈 (1회분, 18g) | 55kcal |
| 바나나칩 (건바나나) (1봉지, 50g) | 240kcal |
저녁식사 : 750kcal (35.94%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 초코라때 (1회분, 300g) | 340kcal |
| 체다치즈 (1회분, 18g) | 55kcal |
| 카푸치노 비요뜨 (1회, 143g) | 210kcal |
간식 : 260kcal (12.46%)
| [덴마크우유] 덴마크모카라떼 (1팩, 310ml) | 205kcal |
| 체다치즈 (1회분, 18g) | 55kcal |
운동 : 870kcal
| 훌라우프 (15분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 훌라우프 (93분) | 372kcal |
| 줄넘기(시간) (30분) | 360kcal |
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