다이어트 일기
04월 19일 (음식 1460kcal, 운동 404kcal)
사십육고고
- 2016.04.19 10:08
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아침식사 : 151kcal (10.34%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 116kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) | 35kcal |
점심식사 : 483kcal (33.08%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 100g) | 22kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (1.8개, 50g) | 142kcal |
| 베이컨 (2.0조각, 20g) | 62kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 10g) | 36kcal |
| 리날디토마토앤바질소스 (1회분, 124g) | 45kcal |
저녁식사 : 244kcal (16.71%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 28g) | 162kcal |
| 삶은 계란 (1개, 30g) | 47kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) | 35kcal |
간식 : 582kcal (39.86%)
| 블루베리 (1인분, 100g) | 20kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [해태] 포키 녹차 (1/2회, 22g) | 110kcal |
| [해태] 브라우니 (1회분, 13.5g) | 60kcal |
| [롯데] 마가레트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
| [로아커]다크노아 초콜릿 (3.0개, 30g) | 156kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 404kcal
| 플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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