비포&애프터
★★★한달반동안15키로이상감량!65☞49★★★
2040
- 2015.02.25 22:48
- 15,371
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먹는거☞한끼에한공기! 기름진음식x
밀가루음식이랑인스턴트기름진음식정먹고싶으면
일주일에최대2번까지만!!물도많이먹었어요!
하루세끼다챙겨먹엇어요~~
운동☞틈날때마다스쿼트 스트레칭 요가 간단한것들만! 그리고9시에나가서10바퀴돌고
줄넘기갯수상관없이30분!!시간정하기가어려우면
100개하고발목손목돌리고100개하고발목손목돌리고
500개600개정도했어요!첫날엔!
우리모두다이어트열심히합시다\(^o^)/ 💕
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스쿼트가 진짜 좋긴좋네요!!
헐...진짜 대단하세요 ㅠㅜ ..!!!
저도 15킬로이상 빼야하는데 ㅜㅜ
와..저는 못할거 같은데..대단하시네요!!
살 진짜 없어지셨네요!
정말 기본적인것인데 실천하기란 왜이리 힘든지.
하루 세끼, 기름진것과 밀가루 멀리하고 운동 꾸준히.
자극받고 갑니다.
정말 많이 빠지셨네요!!!
와~~ 대박 부럽구 존경스러워요
멋찐 성공 부럽네요~
와 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 짱이에여..