다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
홈트레이닝할때 허리가아픈데ㅠ 먼저 어떤 운동을 해야하나요
Hundhund
- 2016.04.20 13:22
- 87
- 3
제목과 같이 홈트레이닝 비디오보면서 따라하는 중인데 자세가 잘못된건지 허리가 너무아프네요ㅠ저만 그런가요😥
비기너인데 허리 강화운동은 어떻게 하죠
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운동 처음하심 허리 아플수 있어요.
간만에 근력운동하면 근육아픈것 처럼요.
너무 무리하지 마시고 하시다보믄 허리쪽 근육이 강화되면서 차츰 좋아지실꺼예요.
계속 아프심 병원에 가서 정확한 진찰이 우선이구요
그렇군요ㅠㅠ감사해요!일단 플랭크부터 매일하고 다른 운동을 해봐야겠네요
자세는 가장 좋은 건 거울을 보며 비디오와 같은 지 확인하는 방법이 가장 좋구요
헬스장에 큰 거울들이 있는 이유죠ㅠ
쉽게 따라할수있는 건 플랭크가 가장 좋다고 생각됩니다ㅎㅎ
일자로 자세 유지해주시면 되요
전신운동이면서 복근과 허리가 강화되는 좋은 운동입니다