다이어트 일기
04월 20일 (음식 1587kcal, 운동 1048kcal)
계란고구마
- 2016.04.20 16:49
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아침식사 : 337kcal (21.24%)
| [해태] 사브레 1.5K (1회분, 28g) | 135kcal |
| [크라운] 화이트하임 (1봉지, 15g) | 76kcal |
| [동서] 미떼핫초코마일드 (1포, 30g) | 126kcal |
점심식사 : 387kcal (24.39%)
| 열무국수 (1인분) | 387kcal |
저녁식사 : 612kcal (38.56%)
| 쌀밥 (1인분, 280g) | 417kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 40g) | 70kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| 게맛살무침 (1소접시, 115g) | 103kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 251kcal (15.82%)
| [크라운제과] 버터와플 (1회분, 26g) | 125kcal |
| [해태제과] 후렌치파이사과 (1회분, 26g) | 126kcal |
운동 : 1,048kcal
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
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