다이어트 일기
04월 24일 (음식 735kcal, 운동 1116kcal)
빼서유지하자
- 2016.04.20 17:17
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아침식사 : 105kcal (14.29%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
점심식사 : 430kcal (58.50%)
| 토스트 (1인분) | 430kcal |
저녁식사 : 105kcal (14.29%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
간식 : 95kcal (12.93%)
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,116kcal
2차 9일차 미륵산 다녀옴
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 5kcal |
| 점핑잭 (시간) (12분) | 91kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (3분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 35kcal |
| 사이드 플랭크 (4분) | 23kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (8분) | 70kcal |
| 줄넘기(시간) (37분) | 370kcal |
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