제가 학생때 다이어트한 경험을 바탕으로 적어봤습니다.학생인분들은 이거보고 꼭 성공하셨으면 좋겠네요^^


1. 체육수업시간때 능력을 최대치로해서 열심히참여한다.

이 방법은 저도애용하는데요! 축구를하면 공 빵차시고 열심히 뛰시고 피구를하면 공잡아서 열정적으로 날리고 특히 줄넘기는 칼로리소모에 짱!
탁구는 전신을 이용하기 때문에 도움이되용:)



2.틈틈히 스트레칭을한다.

학교 쉬는시간에 5분만 투자하셔서 틈틈히 팔다리 쭉쭉피고 간단한 스트레칭하면 장시간 앉아서 피곤한 근육도 풀어주고 다이어트에도 도움이되서 좋아요



3. 물을 시도때도없이 계속마신다.

학교에 물을싸가셔서 쉬는시간마다 벌컥마시고 폰하실때도 옆에물두시면서 수시로마시세요 하루2리터이상 권합니다.
(500L물병을 항상 가지고 다니면 보일때마다 먹게되더라고요 꼭 물병은 챙겨 다니세용)


4. 학교 점심식사 이것들만 피하라!

저도 식단조절하면서 힘든게 학교식사만하면 와구와구... 그리고 급식이 거의 700칼로리.....ㅎㄷㄷ 그래서 이것만피하심됩니다 바로 고기와 찌개 짠음식인데요 ! 소량만받으시거나 안받고 김치 나물 과일 등은 많이받으세요.
(정 먹고싶은면 찌개는 건더기만)


5. 밤이나 아침에 줄넘기는 필수

진짜 줄넘기는 짜세입니다 100개200개300개씩 늘려주면서 매일 해보면 많은도움된답니다. 공원한바퀴 자전거나 조깅도 좋아요