다이어트 일기
04월 19일 (음식 727kcal, 운동 557kcal)
블루애
- 2016.04.24 09:17
- 24
- 0
아침식사 : 300kcal (41.27%)
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 80g) | 53kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 마요네즈 (1/2큰술, 9g) | 63kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 264kcal (36.31%)
| 김치만두 (3/4회분, 75g) | 128kcal |
| 김치만두국 (3/4소대접, 187g) | 119kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 163kcal (22.42%)
| 순대국 (1/4인분, 75g) | 85kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
운동 : 557kcal
| 런닝머신 달리기 (50분) | 327kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 헬스 (10분) | 55kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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