다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트중
hevely
- 2016.04.26 00:29
- 93
- 2
단백질섭취량은?
어느정도가적당한가요? 하루에닭가슴살 하나 100그람먹는데 괜찮나요?
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적은편같은데요ㅠㅠ 전 (본인몸무게)g 은 먹어야 된다고 들었어요 전 70kg이라 단백질 70g이요ㅎㅎ 닭가슴살 100g이면 단백질은 23g정도에요~
권장량은대략 몸무게 x0.8~1.2 입니다