다이어트 일기
04월 26일 (음식 1376kcal, 운동 498kcal)
윤원윤오
- 2016.04.26 07:41
- 37
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아침식사 : 278kcal (20.20%)
| 불가리스 사과 (1개, 150ml) | 157kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 253kcal (18.39%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 양배추찜 (1/4소접시, 17g) | 4kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 392kcal (28.49%)
| 닭죽 (1.5소대접, 315g) | 392kcal |
간식 : 453kcal (32.92%)
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 아메리카노 (1.5잔, 705ml) | 22kcal |
| [삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
운동 : 498kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 18kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 100kcal |
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