다이어트 일기
04월 27일 (음식 1132kcal)
사십육고고
- 2016.04.27 08:54
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아침식사 : 229kcal (20.23%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 팽이버섯 (1/2회분, 50g) | 16kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
점심식사 : 360kcal (31.80%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 30g) | 9kcal |
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| [해표] 카놀라유 (1/4큰술, 2g) | 18kcal |
저녁식사 : 114kcal (10.07%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) | 35kcal |
간식 : 429kcal (37.90%)
| 퀘스트바 초코브라우니 (1개, 60g) | 170kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) | 35kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 116kcal |
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