다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
상체 근력운동
parkgaaaaa
- 2016.04.27 15:23
- 94
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헬스장에 가면 하체운동만 하고 런닝하다가 오게되요ㅜㅜ 상체 근력운동도 해야 하는데 상체에 근력이 없다 보니까 힘들어서 안하게 되더라구요ㅜㅜ 상체 근력운동 추천해주세요!!
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데드리프트 하세요. 처음엔 가벼운 덤벨들고 트레이너에게 자세 봐달라하세요. 전 pt 중인데 매번 이 운동은 꼭 해요. 허리가 잡혀야 상체 하체 근육이 자리잡는다네요.
상체 운동 여러가지가 있지만 팔굽혀펴기 강추입니다.
여자분이시니 무릎꿇고 시작 하시길~