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다이어트 일기

04월 28일 (음식 875kcal, 운동 800kcal)

다신등급

돌고래98
  • 2016.04.28 07:31
  • 32
  • 1
아침식사 : 216kcal (24.69%)
흑미밥 (1공기, 50g) 69kcal
김 (1회분, 100g) 15kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
청양고추 (1개, 8.8g) 5kcal
점심식사 : 659kcal (75.31%)
메밀국수 (1인분, 600g) 612kcal
청포도 (1회분, 100g) 47kcal
운동 : 800kcal

스피닝 (30분) 420kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
빠르게걷기 (60분) 300kcal
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