다이어트 일기
04월 28일 (음식 1653kcal, 운동 463kcal)
00엘리스00
- 2016.04.28 13:10
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아침식사 : 217kcal (13.13%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 아침에주스 오렌지 (1/2병, 105ml) | 52kcal |
점심식사 : 680kcal (41.14%)
| [농심] 안성탕면 (3/4봉지, 93g) | 401kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 63kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
저녁식사 : 654kcal (39.56%)
| 빠네 파스타 (1/2인분, 300g) | 579kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
간식 : 102kcal (6.17%)
| [롯데] 애플쨈쿠키 (1봉지, 23g) | 100kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 5oz) | 2kcal |
운동 : 463kcal
| 바벨벤치프레스 (5분) | 40kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 플라이 (6분) | 36kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (6분) | 42kcal |
| 덤벨 익스텐션 (6분) | 42kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (6분) | 44kcal |
| 오버헤드 암클랩 (6분) | 36kcal |
| 벨리댄스 (30분) | 183kcal |
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