다이어트 일기
04월 29일 (음식 1002kcal, 운동 135kcal)
근육빵야
- 2016.04.29 11:45
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아침식사 : 0kcal (0%)
점심식사 : 485kcal (48.40%)
드레싱누들 오리엔탈
| 토마토 (1.0개, 180g) | 35kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) | 60kcal |
| [농심] 드레싱누들 오리엔탈 소스맛 (1회, 118g) | 385kcal |
저녁식사 : 427kcal (42.61%)
닭가슴살 샌드위치
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 머스타드소스 (2.0작은술, 10g) | 6kcal |
| 계란후라이 (1개, 40g) | 86kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (2.0조각, 64g) | 120kcal |
간식 : 90kcal (8.98%)
| 아메리카노 (1잔, 320ml) | 10kcal |
| [크래프트] 오레오 웨하스 스틱 초코 (1개, 15g) | 80kcal |
운동 : 135kcal
밸런스쿠션 운동
| 짐볼운동 (30분) | 135kcal |
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