다이어트 일기
04월 29일 (음식 808kcal, 운동 860kcal)
셰프아이카
- 2016.04.29 20:56
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점심식사 : 90kcal (11.14%)
| [서브웨이] 로스트치킨 샐러드 (3/4회분, 270g) | 90kcal |
저녁식사 : 168kcal (20.79%)
| 부대고기찌개 (1/4인분) | 90kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
간식 : 550kcal (68.07%)
| [삼양] 치즈불닭볶음면 (1봉, 140g) | 550kcal |
운동 : 860kcal
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 75kcal |
| 러시안 트위스트 (10분) | 60kcal |
| 더블 크런치 (10분) | 60kcal |
| 브릿지 레이즈 (5분) | 40kcal |
| 머신 레그익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
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