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명예의 전당

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70키로에서 51키로까지!

다신등급

Cbsiyh

  • 2019.05.06 01:24
  • 26,046
  • 142

아이낳고 급격히 불은 살때문에
홈트를 시작했어요
처음엔 뭣모르고 굶으며 다이어트하다가
홈트하면서 식단 조절하고 있습니다!
운동이 재미있어질줄 꿈에도 몰랐어요ㅋㅋ
애프터는 6개월 전이고 지금은 근육량늘리기에
집중하고있네유😉
궁금하신분 계실지몰라서..식단+운동 !

식단은 아침 사과반쪽 오트밀+귀리
점심 저녁 닭찌100 현미밥100 먹고
운동은 공복 싸이클 30분 플랭크 10분
수영 50분 스피닝 50분 근력운동은 따로하고
저녁싸이클 타고있습니다!
다들 즐거운 다이어트! 즐거운 운동 하세요~~^_^

70키로에서 51키로까지!

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    수박딸기섹싀 2019.06.07 10:16

    으아아 대단하시당

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  • 입문
    빼야지뱃살 2019.06.07 08:56

    부럽네요~

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  • 입문
    예온이맘 2019.06.05 23:59

    우와..멋있어요

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  • 초보
    돌진 2019.06.05 21:40

    정말 대단하세요~~~

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  • 초보
    이번엔꼭뺀다꼭 2019.06.05 20:38

    우와 대박이네요! ㅠㅠ

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  • 초보
    ooo9696 2019.06.05 16:55

    멋져요!!

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  • 초보
    녤깅이미래 2019.06.05 12:30

    대단해요

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  • 정석
    내몸은내책임 2019.06.05 07:07

    우와~
    대단하시네요. 운동도많이 하시구요

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  • 입문
    델타구리 2019.06.05 00:58

    엄청나시네요!!!앞으로도 더화이팅하세요!!!

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  • 입문
    호잇1 2019.06.03 00:52

    대단하셔요~~

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조회수 : 19,513
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