• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

명예의 전당

명예의 전당

120일동안 12kg 감량!! 64kg-52kg

다신등급

룰르랄랄

  • 2019.08.23 01:48
  • 18,306
  • 119

정확히 오늘 120일 되는날이네요 ㅎㅎㅎ
평생을 하체비만으로 살아오다가 (물론지금도 하비지만 😂)
잦은 야식과 불규칙한 생활로 54에서 인생 최대 몸무게 64찍었었습니다 ㅠㅠㅠㅠ 그 당시에는 생각보다 살찐게 티 안난다고 생각했고 주변친구들도 절대 그몸무게로 안보인다고 그랬죠 ㅠㅠㅠ 제가 진짜 심각한 하비라 엉덩이,허벅지 빼고는 다 말랐어요.... 보시다시피 ㅠ

하지만 취업준비로 심각성을 깨닫고
걷기+ 식단조절 + 스트레칭 으로 이뤄냈네요 ㅠㅠㅠ

걷기는 일주일에 3번씩 30분 이상 걸어줬어요 알바끝나고 집올때 버스 안타고 걸어오는정도 ?

식단은
사실 뒤죽박죽이라 정해진건 없지만
처음 시작할땐 간헐적단식 이용해서 오전7-3시까지 먹고
(아침 - 요거트 +(제철과일 or 그래놀라)
점심 - 샐러드 아니면 다이어트 도시락
저녁 - 일반식 (양 조금 )

이렇게 한달? 정도 하고 55까지 뺐다가 그때부터 지금까지는 친구만날일도 많고 술마실일도 많아서 먹을땐 먹고! 또 안먹을땐 6시전에만 안먹고 양만 잘 조절하며 유지하고 있습니다

근데 저는 허벅지가 너무 고민이라 다시 48목표를 위해 다시 열심히 하려구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

몇달후 성공해서 꼭 돌아올게요 !
여러분들도 화이팅 ❤️

120일동안 12kg 감량!! 64kg-52kg

38 facebook twitter
글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 초보
    박하알트 2020.04.08 22:29

    와다리.. 댜체 무슨운동 하셨어요

    답글
    |
    입력
  • 정석
    Kalejuice 2019.09.24 05:26

    너무 예뻐요!자극됩니다!!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    하늘122 2019.09.23 07:22

    고생하신만큼 예쁘신데요~

    답글
    |
    입력
  • 입문
    읏쌰으썅 2019.09.22 19:11

    비포 사진이 제 몸이랑 비슷해서 자극이 많이 되네여 대단하세요ㅠ💕❤️

    답글
    |
    입력
  • 초보
    아일라라라라 2019.09.22 07:35

    라인이 원래 이쁘신 몸이셨나봐요! 대단하세요

    답글
    |
    입력
  • 정석
    내가아는그맛이다 2019.09.22 01:18

    와 완전 자극되여

    답글
    |
    입력
  • 초보
    yujeong01131224 2019.09.21 00:40

    와.. 진짜 다리라인 이뻐여..ㅠㅠ 저도 그렇게 되고싶네여..ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 입문
    하노이자유부인 2019.09.20 16:56

    오~ 대단하시네요~

    답글
    |
    입력
  • 초보
    hanceown01 2019.09.19 16:38

    라인이 엄청 이쁘시네요 ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    린하 2019.09.19 01:53

    정말 라인 이쁘네여👍부러워요ㅎㅎ

    답글
    |
    입력
다음글

걷기의 중요성

조회수 : 9,997
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기