명예의 전당
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4개월 10kg감량(65kg\-->\;55kg)
두번째49가자
- 2020.07.26 13:22
- 13,186
- 90
키163/55까지 뺐지만
54.5 - 54.8사이 왔다갔다 나오네요
중간에 7키로 감량 올렸었구요
최종 10키로 감량해서 올려요~~
올해 3.5일 시작해서 6월까지 10키로뺐는데
그 이후론 거의 유지중이라 별차이 없어요.
초반에 좀 빡시게하고 나중엔 그냥 꾸준히 무리안하고했어요~~
식이위주로 했고 물도 진짜적게 마셨고 계단오르기나 스트레칭 위주로 했어요
역시 살을빼니 옷입기도 편하고 기분도좋네요^-^
많은유혹들을 이겨내고 컨트롤마인도 하면서 뺐던거같아요 의지>식이>기록및운동
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부러워요 ^^
부럽네요.
부러워요ㅠㅠ
수고 많았어요..부럽네요
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
일단 밥.반찬 위주의 식사는 끊고 대체할만한 삶은 달걀, 두부, 연두부, 각종 채소볶음 이렇게 먹었어요. 요거트 요구르트로 간식도 했구요.. 그렇게먹다보니 자연히 밀가루와는멀어지게 되더라구요.. 가끔 점심때 편의점서파는 죽 먹었구요. 그게다에요. 온전한 식사를 하지않았죠.. 염분가득에 탄수가득에... 그러다 밥식사는 하루에 한끼로 바꿨어요. 여전히 지금도 밥식사는 하루에 한번만 먹어요. 과일도먹었어요
일단 밥.반찬 위주의 식사는 끊고 대체할만한 삶은 달걀, 두부, 연두부, 각종 채소볶음 이렇게 먹었어요. 요거트 요구르트로 간식도 했구요.. 그렇게먹다보니 자연히 밀가루와는멀어지게 되더라구요.. 가끔 점심때 편의점서파는 죽 먹었구요. 그게다에요. 온전한 식사를 하지않았죠.. 염분가득에 탄수가득에... 그러다 밥식사는 하루에 한끼로 바꿨어요. 여전히 지금도 밥식사는 하루에 한번만 먹어요.
초반에 바짝한것도 있고 입력하기 애매모호하게 먹어서 미입력한것도 있고 그래요~!!
확찐자다이어터 빼실수있어요 화이팅
Huhbeokzi 감사합니다^-^
똔또니선새미 할수있어요 충분히!!
감사합니다 힘나네요~!! 누워서 수유할때마다 박봄다리운동 했어요~~