오늘은 칼로리는 낮으면서 포만감을 주는 단호박에 닭가슴살, 토마토, 새우를 넣어, 영양을 더해 뱃속을 든든하게 해줄 간지한라봉님의 ' 단호박 닭가슴살 치즈그라탕 '을 소개할게요. 맛있는 음식 먹으면서, 식이조절도 성공해요! 만드는 재료 미니 단..

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'엔조이 커플’로 유튜브 크리에이터 활동 중인 실제 커플 개그맨 손민수, 임라라씨 아시나요? 이들이 8주간의 다이어트를 성공적으로 끝내고, 비포&애프터 사진을 공개했는데요. SNS에 8주 동안 운동 후 변화된 모습을 사진으로 올렸는데, 8주 전과는 전혀 다..

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오늘은 다이어터할 때 쉽게 먹을 수 없는 '만두'를 고기 대신 닭가슴살을 넣어 칼로리를 낮춰 다이어터분들도 드실 수 있게 만든 '키무룩'님의 독창적인 레시피를 소개해볼게요! 고단백 식품이라 체중조절하실 때 한끼 식사로도 괜찮다고 해요! 재료 ..

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오늘은 저지방 고단백 대표 식품 닭 가슴살 과 비타민과 식이섬유는 풍부하고 칼로리 낮은 녹황색채소 배추 를 활용한 손두부님의 '닭가슴살 배추말이'를 만들어 보려고요. 매콤하지만 저칼로리 식품들을 활용해서, 다이어터분들이 드시기에도 괜찮으실 거..

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오늘은 간식으로도 식사 대용으로도 그만인 '우다다동'님의 초간단 레시피 ' 닭가슴살 고구마말이 '를 소개할게요. 영양가득한 고구마와 담백한 닭가슴살이 어우러져, 달콤하고 고소한 맛을 낸답니다. 만드는 법이 굉장히 간단해서, 요리 초..

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작년에 한 방송에서 다뤘던 출산 후에도 황금 몸매를 자랑하는 여배우들의 '지방 제로 식단'에 대해 살펴보려고 해요. 주인공은 바로 배우 이나영씨와 김태희씨예요. 그녀들이 실제로 몸매 관리를 위해 먹는 식단을 톱스타 전담 트레이너가 공개해 화제가 되었죠..

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슈퍼모델 출신 배우 한고은씨가 인형 같은 자신의 몸매 관리 비결에 대해 밝힌 적이 있어 소개해드리려고 해요. 그녀가 예전에 jtbc ‘냉장고를 부탁해’라는 방송에 출연해서 자신의 키가 큰 비결을 ‘엄청난 식욕’으로 꼽았는데요. 그녀는 언니도 키가 170cm인..

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오늘은 밥없이 각종 채소들을 활용해 만드는 로푸드 김밥을 만들어 보려고 해요. 밥이 들어가지 않고, 다양한 채소들이 주재료라서 칼로리가 낮기 때문에 다이어터 분들도 가볍게 드시기 좋답니다. 주재료 김밥용 김, 각종야채(파프리카, 팽이버섯, 양..

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매번 먹는 닭 가슴살에 질리셨다면, 닭 가슴살에 고구마와 달걀, 견과류까지 넣어 영양소와 맛을 풍부하게 한 '닭가슴살 고구마 프리타타(이탈리아식 오믈렛)' 어떠세요? ' 간지한라봉'님의 레시피인데 만드는 법이 간단해 10분 안에 해드실 수 있어, 누구든..

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요즘처럼 날도 덥고 입맛 없을 때, 먹으면 좋을 '다시마롤'을 만들어보려고 해요. 다시마롤 에 들어가는 메인 재료' 해조류는 알칼리성 바다 채소로, 비타민, 무기질, 미네랄, 단백질, 칼슘 등 많은 영양소를 가지고 있는 휼륭한 식재료랍니다. 고..

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