모델 이소라씨는 40대의 나이에도 늘씬한 몸매 유지를 할 수 있었던 몸매 유지를 위한 자신만의 비결이 있다고 해요. 예전에 라는 프로그램에 나와 이야기한 적이 있어서, 한번 정리해보았어요. 함께 그녀의 몸매 관리 식단 만나볼까요? 원래..

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오늘은 닭가슴살과 양배추를 넣은 '매일꾸준히 노력파'님의 다이어트 쌈을 만들어 보려 해요. 레시피는 간단하지만, 만들어 놓으면 근사해서 기분내고 싶을 때 만들어 드시면 좋을 듯 해요! 기본 재료 양배추 1/2통, 닭가슴살 1팩 겨자소스 추가시 ..

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오늘은 푹푹 찌는 더운 여름 불~없이도 만들 수 있는 파스타를 준비해봤어요. 더불어 애호박으로 면을 만들어, 건강하고 칼로리 부담 없이 드실 수 있답니다. 상큼한 토마토 소스와 사각사각한 애호박 면이 정말 잘 어울려서 드시면, 정말 반하실 거예요...

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오늘은 많은 걸그룹 중에서 7번째 미니 앨범을 내고, 활동 중인 에이핑크 멤버 윤보미양이 자신이 했던 일주일 다이어트 방법을 공개해, 여러분과 함께 이야기해보려 해요. 그럼, 함께 만나볼까요? 그녀는 이야기에 앞서 '자신의 몸과 체질에 맞는 것이니 절..

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오늘은 스무디 레시피를 가져왔어요. 바나나와 치아씨드를 활용해서 스무디를 만들 건데요. 두 재료는 모두 피로회복과 원기충전에 좋은 음식들이라 가끔씩 '당이 떨어졌다'고 느껴질 때 제가 즐겨먹는 답니다. 바나나는 걸쭉한 식감을 가지고 있어서 스..

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여러분, 다이어트 할 때 매운 요리 한번쯤 생각나시죠? 오늘은 닭가슴살을 베이스로 해 양배추, 버섯 등을 고추장 소스와 볶아 만든 'cotefi' 님의 요리를 소개해드릴게요. 맨날 먹는 닭가슴살 요리에 질리신 분들이나 까끔 다이어트 도중에 매콤한 음..

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여러분, 당고스프가 뭘까요? 바로, 당근과 고구마가 들어간 스프인데요! 당근은 뿌리채소로 우리 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어, 요즘 같이 비가 오락가락한 장마철에도 잘 어울린답니다. 자, 그럼 당근과 고구마가 어떻게 스프로 탄생했을..

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생강은 우리 몸을 따뜻하게 해주고, 면역력을 높이는 데 효과적인 대표 음식이죠. 오늘은 면역력이 떨어져있거나 피로에 지쳐있는 분들을 위해, 생강에 파인애플까지 더해진 '진저 파인애플티'를 준비해봤어요! 만드는 재료 파인애플1통(약 500g), 생..

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요즘은 배우보다 선수라는 호칭이 더 익숙하다는 '최은주' 씨! 한동안 활동이 뜸~했었죠. 영화가 무산되면서 체육관 관장님이 대회 출전을 권유해, 몸을 만들게 되었다고 해요. 그러다, 얼마 전 열린 머슬 대회에서 통합 그랑프리를 달성하는 큰 성과까지 얻..

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오늘은 저칼로리지만 포만감 최고인 곤약 과 닭 부위 중 지방이 가장 적은 단백질 풍부한 닭가슴살 을 넣어 만든 님의 '닭가슴살 곤약전'을 만들어볼건데요. 다이어트 하시는 분들은 물론 밥반찬으로 그만이라고 하니, 한번 해드셔보세요! 맛도 그만..

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