쏨땀은 원래 태국의 대표 애피타이져 메뉴로, 그린 파파야를 주재료로 하는 달콤 새콤 짭짤한 샐러드인데요. 우리나라에서 구하 기 어려운 그린파파야 대신 제철과일 참외를 활용해 쏨땀을 만들어보았어요! 칼로리도 높지 않고, 더위로 입맛 없는 요즘 상콤달..

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늘씬하고 탄력적인 몸매를 가져 건강미녀로 불리우는 김윤지 ( NS 윤지 )는 의외로 평소에 기름진 음식을 좋아하는 편이라고 해요. 보기와 다르게 의외의 반전식성을 가지고 있더라구요. 평소에는 좋아하는 음식을 마음껏 먹고, 음식으로 쌓인 독을 디톡스로 ..

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오늘은 면 대신 두부 를 활용해 만드는 be_slim 님의 건강한 '라자냐' 레시피를 알려드릴까 해요. 영양만점 두부와 다이어트 대표 단백질 식품 닭가슴살이 들어가 포만감도 높고, 살찔 걱정도 덜어주는 '두부 닭가슴살 라자냐' 랍니다. 자, 그럼, 만들..

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밀싹은 밀의 어린 싹을 이야기하는데요. 디톡스 좀 해보신 분들은 익숙한 이름이실 거예요. 해독과 체내 중금속 배출에 초강력 항산화 기능까지 자랑하는 그야말로 디톡스계의 슈퍼스타거든요! 영양도 다른 야채들과 비교해도 뒤지지 않구요. 하지만, 엽..

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점점 더 무더워지는 날씨에 대비해 오늘 소개해드릴 레시피는 망고셔벗입니다. 셔벗은 프랑스어로 소르베라고 불리는데, 코스에서 입맛을 새롭게 하기 위해 요리 중간에 나오는 메뉴로, 현재는 디저트용으로 많이 쓰인답니다. 과즙에 설탕, 젤라틴과 같은..

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365일 슬림함을 유지하는 스타들도 몸매를 지키기 위해 일반인 못지않게 수많은 다이어트를 한다고하죠. 아이돌 출신 허영지씨 역시 다이어트를 위해 몸매 가꾸기에 열심히 매진한 결과, 9kg이나 감량할 수 있었다고 해요. 국가스텐 하현우씨와 열애중으로 알려지..

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오늘은 다이어트 중에도 든든하고 맛있게 먹을 수 있는 님의 레시피, 닭가슴살을 이용한 또띠아롤을 만들어보려고 해요. 매일 다이어트 하느라 고생하는 나 자신을 위해 하루 쯤은 치즈가 들어간 닭가슴살 요리 먹어도 되지 않을까요? 자, 그럼 지금부터 레..

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오늘은 15분만에 뚝딱 만들 수 있는 님의 고소한 두유 크림 파스타를 소개할게요. 일반 파스타보다 칼로리는 낮은데, 맛까지 있어 다이어트하실 때 만들어 드시면 만족하실 수 있을 거예요! 그럼, 이제 만들어볼까요? 주재료 (1.5인분) 미주라 파스타,..

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뮤지컬 배우 홍지민씨가 출산 100일만에 30kg을 빼 많은 화제를 낳았죠. 그녀는 자신이 다이어트에 성공한 것을 보고, 많은 분들이 다이어트 할 수 있다는 힘을 얻는다고 이야기 하더라구요. 30kg라는 많은 감량에 성공한 만큼, 그녀의 다이어트 식단에도 많..

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달콤하고 고소한 참깨소스가 먹고는 싶지만 칼로리 때문에 엄두도 못 내는 다이어터 분들 많으시죠? 그래서, 오늘은 두부로 만들어 칼로리를 확 낮춘 님표 참깨소스를 소개해드릴까 해요. 소스를 활용할 수 있는 요리도 알려주셨으니, 활용해보세요! ..

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