오늘은 다이어터 뿐만 아니라 아이들과도 가볍게 먹기 좋은 크래커 위에 닭가슴살을 얹어 먹는 핑거푸드를 소개해드릴게요. 아주 간단하지만 톡톡 튀는 아이디어가 돋보이는 ' 매일꾸준히노력파 '님의 레시피 만나보아요! 재료 닭가슴살, 단호박샐러드, ..

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뚝불(뚝배기 불고기) 좋아하시는 분들 많으시죠? 오늘은 다이어터들도 먹을 수 있는 불고기 대신 닭가슴살을 넣은 뚝불을 만들어보려 해요. 칼로리 낮은 재료들을 사용해, 따뜻한 국물이 생각나는 저녁때 해먹어도 괜찮을 것 같아요. 자, 그럼 10분만에 ..

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개그맨 홍윤화씨는 올 11월 결혼을 앞두고 있는데요. 한 라디오 프로그램에 출연해 현재까지 16.7kg 가량을 뺐다고 밝혀 많은 화제를 모았죠. 그녀는 2년 전에 작았던 옷이 지금은 커졌다면서 굉장히 뿌듯해했는데요. 그녀의 감량 소식에 '새로운 다이어트..

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오늘은 디저트에 대한 죄책감을 조금은 덜고 먹을 수 있는 버터, 우유, 계란이 들지 않은 로푸드 디저트 ' 티라미수 '를 만들어볼거예요. 일반 베이킹 레시피보다 칼로리는 1/3정도는 낮고, 천연 재료들을 이용해 건강에도 좋으니 집에서 꼭 한번 만들..

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배우 박하선씨는 얼마 전 출산 후 다이어트에 성공한 근황을 공개해 눈길을 끌었는데요. 생머리를 길게 늘어뜨린 채 민소매에 스키니 진을 입고 임신 전과 맞먹는 날씬해진 모습을 올렸는데, 아이 낳은 엄마라고는 상상도 못할 만큼, 아름다운 자태가 느껴지더라..

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해외 유명 배우 크리스 프랫(Chris Pratt)이 몇 년전 체중을 감량해 큰 화제를 일으켰는데요. 2014년 개봉했던 '가디언스 오브 더 갤럭시' 1편 오디션 당시 주인공을 하기에 얼굴이 통통해서 카리스마가 부족하진 않냐는 지적에, 다이어트를 시작하게 되었다고 ..

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여러분, 오늘은 님의 닭가슴살 양배추 만두 레시피를 소개해드릴게요. 다이어터분들도 즐길 수 있는 닭가슴살, 양배추, 양파, 대파 등으로 만들어 부담없이 드실 수 있답니다. 닭가슴살 대신 두부나 부추를 넣어도 괜찮다고 하니, 취향대로 활용해보셔요. ..

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다이어트할 때 버터는 왠지 먹기가 꺼려지고 부담스럽잖아요. 그래서 오늘은 유제품 대신 견과류를 활용해 버터를 만드는 방법을 알려드리려고 해요. 비건이나 로푸드 식단에서는 동물성 식품인 유제품 버터 대신 견과류를 활용해 만들거든요. 아몬드 버터는 ..

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다이어트 요리인데도 너무나 맛있는 님의 레시피 닭가슴살 오믈렛을 만들어보려 해요! 칼로리는 적지만, 다양한 재료가 들어가서 포만감이나 입맛을 충족시킬 수 있을 것 같아요. 어렵지 않으니 함께 만들어보아요! 재료 (2인분) 닭가슴살 한줌(..

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오늘은 슈퍼푸드 케일로 만드는 쌈밥, 케일랩 레시피를 소개해 드리려고 해요. 케일은 녹황색 채소 중 면역력을 높이는 베타카로틴 함량이 가장 높은 잎채소 인데요. 이 케일 속에 밥이랑 고기랑 쌈장 대신 양배추, 아보카도, 버섯, 과일 등을 채워주시는 요리..

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