원조 요정 성유리씨도 체중감량을 위해 식이조절을 한 적이 있다고 해요. 몇 년 전에 한 토크쇼에 나와 배우들이 성유리씨와 회식을 갔는데 고기는 안 먹고, 미숫가루만 먹는다는 폭로를 해서 알려지게 되었는데요. 그때, 그녀가 통통한 볼 살을 빼기 위해 ..

• 68,859
• 196

오늘은 요리에 자신 없으시거나 바쁘신 분들에게 안성맞춤 레시피! 3분만에 만들어 먹는 맛과 영양까지 두루 갖춘 닭가슴살 퀘사디아를 소개할게요. 닭가슴살을 활용해 칼로리를 확 낮췄으니 다이어터분들도 치팅데이에 드시면서 기분내보세요! '초코밍08'..

• 8,912
• 43

오늘은 고소하고 담백한 ‘ 오트밀 시나몬 쿠키 ’ 만들어보려고 해요. 단백질, 식이섬유, 비타민이 풍부한 쫀득한 식감의 오트밀을 비롯한 다양한 통곡물로 영양이 가득하고, 은은한 시나몬 향까지 더해져 식사대용으로도 그만이랍니다. 이제, 만들러 가볼까요..

• 7,148
• 30

여러분, 오늘은 탄수화물 걱정없이 먹을 수 있는 버섯잡채를 소개해드릴게요. 야채와 버섯, 닭가슴살을 넣어 영양만점 한끼로 손색없는 다이어트 식단이랍니다. 자, 이제 오늘 저녁 다이어어터들의 한끼를 책임질 ' 도라에몽구 '님의 ' 닭가슴살 버섯잡채 ' 레..

• 13,802
• 70

지난 20여 년간 빅토리아 시크릿, 크리스챤 디올, 불가리 등 많은 브랜드의 뮤즈로 활약해온 브라질 출신 톱모델 지젤번천은 지금도 세계 최고의 모델로 꼽힌답니다. 그녀는 2009년 결혼에 골인해서 미식 축구선수인 남편과 아들과 딸을 둔 엄마이지만, 지금도 멋..

• 35,905
• 114

다이어트를 하다가도 매콤한 라면 국물 당기는 날 있잖아요. 이럴 때 대신 먹어도 죄책감 없는 손두부 >님의 건강한 재료로 만든 빨간 국물 요리 '매콤한 닭국수'를 소개해드릴게요. 집안 냉장고에 넣어둔 야채들과 닭가슴살로 금새 만들어보아요! 재료 ..

• 10,553
• 45

보통 미트볼은 고기를 갈아서 동그랗게 뭉친걸 이야기 하지만, 비건 식단을 주로 하는 로푸드에서는 버섯으로 미트볼을 만들어요. 파스타에도 곁들이고, 피자에도 함께 할 수 있는 로푸드 미트볼을 만들어볼게요! 고기로 만들 때보다 칼로리도 낮아져서 다이..

• 4,995
• 20

아담한 키를 가진 헐리웃 배우 ' 바네사 허진스 ' 아시죠? 영화 '하이스쿨 뮤지컬' 시리즈를 통해 일약 스타덤에 오른 배우인데요. 그녀는 ' 하이스쿨 뮤지컬'에 출연할 당시 정크푸드에 중독되어 취침 전에도 아이스크림을 먹고, 손가락에는 항상 과자가 들..

• 38,124
• 102

여러분, 오늘은 많이들 좋아하시는 일본식 닭고기 덮밥 ‘오야꼬동’을 만들어보려 해요. 바로, 닭가슴살 레시피 공모전에 님이 내주신 레시피인데요. 닭가슴살과 달걀만 있으면, 집에서도 어렵지 않게 만드실 수 있답니다. 재료 양파 1/4, 닭가슴살 100g (..

• 13,122
• 149

초콜릿이 살 찔까봐 혹은 몸에 좋지 않은 재료 때문에 잘 못 먹었던 분들 많으실 것 같아요. 특히 시중에 판매되는 초콜릿은 팜유나 대두유가 포함되어있어 식재료에 민감한 분들은 꺼려지실 수 있어요. 그래서 오늘은 살도 덜찌고 건강하고 좋은 재료들로 간..

• 5,634
• 20