재작년에 화제 속에 방영되었던 프로그램에서, 고지방 저탄수화물 식단이 살 빼는 데 효과적이라며, 기존 상식을 뒤집는 주장으로 많은 분들에게 적잖은 충격을 주었었는데요. 우리나라 안과 전문의 이영훈씨도 고지방식으로 효과를 봤습니다.운동을 하..

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다이어트 하는 분들은 닭가슴살 많이들 구비해두실 텐데요. 아무리 강한 의지를 갖고 식단조절을 한다 해도 어느 정도 먹다 보면 질려서, 못 드시는 경우가 많으시더라구요. 그럴 때 한번씩 먹으면 좋을 별미 를 소개해드릴게요. 저희 닭가슴살 레시피 공..

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안녕하세요. 오늘은 요거트 레시피를 알려드리려고 해요. 요거트는 우유로 만드는 건데, 우유를 쓰지 않는 로푸드에서 어떻게 요거트를 만들까요? 우유를 유산균이 발효시켜 요거트를 만드는 것처럼 캐슈넛에 유산균을 넣어주어 캐슈넛 요거트를 만드는 ..

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오 늘은 슬림하지만 글래머러스한 몸매가 화제가 되었던 배우 한소영 씨가 주인공이랍니다. 그녀는 늘씬한 몸매도 많은 화제가 되었지만, 그보다 더 화제가 된 건 30kg이나 감량했다는 사실인데요. 그래서, 오늘은 그녀가 30kg 감량할 수 있었던 비결에 대해 ..

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여러분 오늘은 치즈를 만들어 볼 건데요! 발효과정 없이 간단하게 만들 수 있는 로푸드 치즈라 더욱 특별하답니다. 치즈를 만드는 건 프로바이오틱스를 넣거나 리쥬블락을 넣어 발효시켜주는 것이 정확한 공법이지만, 간단하게 식초와 소금만으로 치즈맛을 비..

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몇 년 전 40kg 체중감량에 성공해 화제가 되었던 개그맨 오지헌 씨. 그는 자신이 121kg에서 81kg까지 내려온 비결로 ‘저염식’ 식단을 꼽았는데요. 방송에서 과거에 살이 쪘을 때 병원에서 장기에 있는 지방 때문에 40대 이전에 당뇨와 동맥경화가 나타..

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오늘은 간단하고 쉽게 만들 수 있는 '닭가슴살 요리'를 소개해드리려 해요. 다신 닭가슴살 레시피 공모전에서 '영원한다이어터2 '님이 내주셨던 레시피인데요. 프라이팬 없이 전자레인지로 뚝딱 만들 수 있는 굉장히 간단하면서도 맛도 좋은 요리랍니다! ..

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제가 로푸드를 제일 좋아하는 이유는 사실 디저트 때문인데요. 보통 우리가 디저트를 길티 플레져라고 부르는데, 케잌이나 머핀이나 디저트류는 너무 맛있지만, 크림도 설탕도 칼로리도 어마어마해 먹고 싶은 만큼 먹을 수 없잖아요. 그런데 로푸드에서는 밀가..

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한때 탄탄한 몸매로 많은 인기를 끌었던 할리베리는 20대 초반에 당뇨병을 앓아 굉장히 힘들었다고 해요. 그래서, 그때부터 건강을 찾기 위해 식단도 바꾸고, 운동도 꾸준히 했다고 하는데요. 결과적으로는 이 식단으로 건강도 되찾고 젊음도 유지할 수 있었..

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오늘은 다신 닭가슴살 레시피 공모전 참여작인 ' 간지한라봉' 님의 수제 닭가슴살 치즈버거 레시피를 소개해드릴게요. 탄단지 비율도 적당하고 맛까지 있어, 다이어터들이 먹기에도 부담없을 것 같아요. 자, 이제 저나트륨 저지방의 건강한 햄버거 직접 만나..

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