오늘은 구운 야채를 곁들인 참깨 드레싱 퀴노아 샐러드를 만들어볼건데요. 참깨 드레싱의 고소함과 단호박의 달달함이 잘 어울리는 샐러드랍니다. 슈퍼푸드 퀴노아와 구운 야채까지 곁들여져 한끼로 부족함없는 영양을 챙기실 수 있으니, 한 번 해드셔보세요! ..

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여러분, 오늘은 두유를 이용해 ‘채식 마요네즈’를 만들어볼 거예요. 보통 마요네즈는 잘 알고 계시는 것처럼 계란과 식용유를 이용해서 만드는데요. 동물성 성분을 사용하지 않는 채식 요리에서는 두유를 가지고 마요네즈를 만들어 체중감량 할 때 먹기에도 부..

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트렌스포머 여주인공이었던 메간폭스는 출산 후 몸매관리를 위해 ‘로푸드 다이어트’를 택했었다고 해요. 그녀는 본인의 몸매비결이 전적으로 로푸드 다이어트에 있다고 말하며, ‘로푸드에 빚졌다”라는 표현을 한 적도 있는데요. 그녀가 했던 로푸드 다이어..

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요즘 추운 날씨 덕분에 뜨끈한 국물 당길 때 많지 않으세요? 그래서 오늘은 다이어터들도 부담없이 즐길 수 있는 따끈한 국물이 일품인 곤약우동 레시피를 소개해드릴까 해요. 지난 닭가슴살 레시피 공모전에 회원님이 내주신 레시피인데요. 아쉽게도 수상은..

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얼마 전 코미디언 정주리씨가 출산 후 폭풍 다이어트로 날씬해진 몸매를 공개했어요. 그녀는 “임신 전에 입었던 바지가 드디어 맞아요” 라며, 쭉 뻗은 다리와 자신감 있는 포즈로 다이어트 성공을 자축하며 기쁨을 나누었는데요. 정말, 얼마나 기뻤을까요? 우..

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오 늘은 저희 다이어트신 ‘닭가슴살 레시피 공모전’에서 나만의 레시피상을 수상했던 ‘ moonss.d ’님의 요리를 소개할게요. 노~오란 색부 터 맛깔스러워 보이는 겨울에 잘 어울리는 단호박 크림 파스타랍니다. 베타카로틴과 비타민 풍부한 단호박 활용..

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오늘은 밀가루, 계란, 유제품이 들어가지 않은 건강한 로푸드 쿠키를 만들어 볼 건데요. 로푸드는 불을 쓰지 않아 오븐도 필요하지 않아, 간편하게 만들 수 있어 따라하기도 좋답니다! 그럼, 지금부터 슈퍼푸드 '오트밀' 활용한 3가지맛 쿠키 만들어볼까요? ..

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방송인 안선영씨가 출산 후 다이어트 성공으로 탄력넘치는 복근을 공개했어요. 자신의 sns에 다이어트에 성공한 근황을 전해 화제가 되었죠. 그녀의 성공적인 감량 뒤에는 엄청난 노력이 뒤따랐는데요. 아이 낳고도 60kg을 넘겼고, 그 힘들다는 완모 시기에도 잠..

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오늘은 닭가슴살 공모전에서 닭가슴살을 활용한 피자로 뚝딱 레시피상을 수상한 '꾸준히 노력파'님의 레시피를 소개해드리려해요. 계란을 피자 도우로 활용해 칼로리 부담을 낮춘게 포인트라고 해요. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 레시피에 맛까지 잡은 닭가..

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파테는 빠떼라고 불리며, 원래는 간이나 내장, 자투리 고기, 생선살 등을 갈아서 만든 정통 프랑스 요리인데요. 여러 가지 야채와 과일, 향신료로 기존의 화식 메뉴들의 비슷한 맛을 만들어내는 로푸드의 특징처럼 이 연어맛 파테도 연어가 들어가지 않지만, ..

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