다이어트는 언제 끝난다고 생각하시나요? 40kg 달성했을 때? 아닙니다. 허리선에 덩어리가 안 잡힐 때? 아닙니다. 결혼식이 끝났을 때? 결코, 아닙니다. 다이어트가 끝나는 날은 바로 더 이상 먹지 않아도 될 때입니다. 평생 해야 한다는 이야..

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※ 웹툰제공: 청춘푸드, http://blog.naver.com/young_food

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아침운동은 평소에 결핍되기 쉬운 비타민 D를 충분히 얻을 수 있고, 엔도르핀이 분비되어 기분좋은 아침을 맞이할 수 있다. 또한, 스트레스 지수를 낮추고 혈액이 뇌로 빠르고 원활하게 공급되도록 돕기 때문에 활력 넘치는 하루를 보낼 수 있다. 그렇..

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여러분, 우리 나라 사람들은 하루 칼슘 섭취량에 50%도 안 되게 먹고 있다고 해요. 모든 연령층이 칼슘부족이라고도 이야기할 수 있는데요. 무엇보다 청소년기에 골밀도를 최대로 높여놓아야, 나이가 들면서 골다공증에 걸릴 확률도 적어진다고 하니, 칼슘 섭..

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안녕하세요 여러분 꽃수니 작가입니다. 며칠 전 성형을 고민하는 어떤 여자분을 만났습니다. 제가 보기에는 상당히 미인이었는데 자신의 외모에 불만이 많으셨습니다. 자기 자신의 아름다움을 보지 못한채, 다른 곳에만 시선을 두는 모습이 무척 안타깝게 ..

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안녕하세요 여러분, 박성훈 코치입니다. 요즘 가장 핫한 운동이 무엇일까요? 몇 년 전부터 가장 많이 들리는 것은 재활, 기능적 트레이닝 이라고 생각이 됩니다. 코어 운동이 강조된 시기와도 비슷하게 겹칩니다. 중요한 것은 이런 트레이닝을 얘기..

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치료자 : '지금 가장 00씨를 힘들게 하는 것은 무엇인가요?' 내담자 : '체중이 늘어서 살이 찌는 거요. 너무 많이 먹으면 '망했다'라는 생각이 들어요. 저는 제 자신을 통제할 수 있어야 행복해요. 통제의 바탕은 먹는 것에서 시작하거든요.' 치료..

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평생을 살과 함께 살아왔지만 독하게 마음 먹고 5년에 걸쳐 20kg 이상 뺀 ‘bibilove’ 님의 눈물겨운 체중 감량기를 들려드리겠습니다. 나이 : 25세 키 : 174cm 몸무게 변화 : 과거 95kg → 현재 72kg Question1. 처음 살을 빼기로 결심하게 ..

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배우 문정희씨는 40대임에도 불구하고 걸그룹 뺨치는 탄탄한 몸매를 유지해 많은 여성들의 부러움을 사고 있어요. 그녀가 자신의 몸매 관리 비법 중 하나라고 공개한 바 있는 건강과 다이어트에 좋은 쾌변 식단을 여러분과도 공유해볼게요. 대학 시절에 불규..

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나도 한때는 많이 먹고 운동을 하지 않으면 살이 찐다고 생각했다. 실제로 뚱뚱했던 내 친구는 많이 먹었으니까. 그러나 대학에 입학한 뒤, 그런 내 생각이 맞지 않을 수도 있음을 알게 됐다. 왜냐하면, 내 동기 중 한 명은 삐쩍 말랐음에도 불구하고 모임..

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